Forçar crianças a comer certos alimentos não funciona. Nem a proibição de determinados alimentos funciona. É importante ser conscientes e desfrutar dos alimentos e bebidas sem exageros. Doces e alimentos com maiores quantidades de gordura em porções moderadas podem resultar em lucro ao corpo.
, mas as metas dos adultos para reduzir o consumo de gordura total, gordura saturada, gordura trans e colesterol não é feita para crianças menores de dois anos. A gordura é um nutriente essencial que fornece a energia, ou calorias, que as crianças precisam para crescerem e serem ativas e não deve ser restringida severamente.
No entanto, a ingestão elevada de gordura, especificamente uma dieta rica em gordura saturada pode causar problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas no futuro. As gorduras saturadas são normalmente sólidas à temperatura ambiente e são encontradas em carnes gordas (como a carne bovina, carne de porco, presunto, carne de cordeiro) e muitos produtos lácteos (leite integral, queijo e sorvete).
Os açúcares na alimentação, sejam naturais ou adicionados, fornecem calorias e é o combustível que fornece a energia necessária para as atividades diárias. A pesquisa mostra que os seres humanos são naturalmente atraídos para os sabores doces. No entanto, os pais devem considerar que as calorias do açúcar podem acumular-se rapidamente ao longo do tempo e pode causar ganho de peso e o açúcar pode também desempenhar um papel no desenvolvimento de cáries dentárias.
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