Conheça os segredos da Dieta Gracie

A “Dieta Gracie” é um sistema de alimentação que teve seu desenvolvimento, pesquisa e testes experimentais no longo trabalho do Grande Mestre Carlos Gracie. Foram mais de 60 anos de investigação na procura das combinações corretas de alimentos.

Existem alguns segredos e dicas que são importantes conhecer na hora de começar este programa. O primeiro é saber que este não é um programa de perda rápida de peso. Não tem nenhuma semelhança com as dietas restritivas, nem é tão simples como as dietas de moda. O objetivo da Dieta Gracie é reestruturar os hábitos alimentares que não são muito saudáveis e que afeta de forma negativa ao organismo.

O grande diferencial entre a Dieta Gracie e as outras dietas clássicas, é que a Dieta Gracie vem sendo testada e aperfeiçoada por más de 60 anos pela própria família Gracie, tendo ótimos resultados em os componentes da família.

Além disso, a dieta segue uma combinação alimentar única.

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Dietas sem carboidratos são populares. Elas são conhecidas por ser uma excelente maneira de perder peso de forma rápida. Geralmente, para conseguir a perda de peso, as pessoas estão empenhadas em uma dieta de alto valor em proteínas e dietas sem carboidratos. Com este tipo de dieta é possível perder peso rapidamente, mas também pode trazer mudanças não esperadas ao organismo.

Remoção total de hidratos de carbono é prejudicial para o organismo e não é saudável. Quando você compromete seu corpo as famosas dietas ricas em proteínas seu corpo passa por diversas situações de sofrimento. Em primeiro lugar, o seu corpo irá converter a massa muscular em fonte de energia porque não existem outras fontes de energia, porque eles geralmente são carboidratos. Este processo biológico é chamado de catabolismo.

Dieta sem glúten. Saiba como funciona.

Você não deve começar uma dieta sem glúten, sem ter uma biópsia do intestino mostrando que você tem intolerância a ela, pela alteração da mucosa do seu intestino. A receita desta dieta é feita fundamentalmente porque há suspeita de intolerância a esta proteína ou pelo resultado positivo do teste de anticorpos específicos. Sem uma biópsia intestinal que dê um resultado exato, pode ser um erro começar essa dieta sem glúten e que incluso pode trazer outras consequências.
A dieta deve ser rigorosamente seguida ao longo da vida. A ingestão de pequenas quantidades de glúten pode causar danos às vilosidades, embora estas lesões não sempre se apresentem acompanhadas de sintomas clínicos evidentes.

O colageno deixa a pele firme. Voce sabia?

Quando você ouve algo sobre o colágeno, você sabe que estamos falando de alguma substância muito ligada ao estado de nossa pele. Não está errado, é uma proteína que, na verdade, é a mais abundante em nosso corpo, que juntamente com a elastina, é responsável por dar flexibilidade e resistência a pele.

Sua função é garantir a força e firmeza das capas da pele. Mas, devido à passagem do tempo e o efeito da radiação ultravioleta, há uma redução na síntese de colágeno e um aumento na degradação. Também é possível encontrar o colágeno em unhas, cabelo, dentes, ligamentos, tendões, cartilagens, ossos e córnea. O colágeno pode ser encontrado naturalmente em nosso corpo e sua função básica é ser a “cola o corpo”.

Gordura e Açucar nao são os viloes da dieta

Forçar crianças a comer certos alimentos não funciona. Nem a proibição de determinados alimentos funciona. É importante ser conscientes e desfrutar dos alimentos e bebidas sem exageros. Doces e alimentos com maiores quantidades de gordura em porções moderadas podem resultar em lucro ao corpo.

, mas as metas dos adultos para reduzir o consumo de gordura total, gordura saturada, gordura trans e colesterol não é feita para crianças menores de dois anos. A gordura é um nutriente essencial que fornece a energia, ou calorias, que as crianças precisam para crescerem e serem  ativas e não deve ser restringida severamente.