Saiba como se exercitar no inverno

Fazer exercício no inverno é uma atividade que pode ser interrompida por medo do frio, especialmente em áreas onde o inverno é mais duro. Mas isso não deve ser assim, o exercício ou esporte deve se estender ao longo do ano, pois há maneiras de fazer atividades esportivas mesmo em lugares onde o frio é extremo.

Seguindo algumas dicas simples para exercitar-se no inverno poderemos continuar aproveitando dos benefícios do esporte para nosso corpo e para nossa saúde.

Chuva, frio, vento e outras dificuldades próprias do inverno não devem ser obstáculos para não desfrutar do esporte nesta época do ano.

Saiba como proteger sua pele nesse verão

Com as medidas de proteção solar nos protegemos da radiação ultravioleta, que são ondas eletromagnéticas causadas pela luz solar ou por fontes artificiais, como camas de bronzeamento. A radiação ultravioleta pode causar câncer de pele, lesões oculares, diminuir a ação do sistema imunológico, que é o responsável por defender contra infecções e cânceres e causar o envelhecimento da pele. Essa radiação passa através das nuvens e entra na água. Essa radiação também é refletida pela areia, neve, água e cimento.

Uma das perguntas mais frequentes é aquela: Existe um bronzeado saudável? Especialmente na primavera e no verão, quando aumenta a exposição ao sol, muita gente se pergunta isto. A dermatologista Elisa Carmona responde: “Não, o bronzeamento é um mecanismo de defesa da pele exposta a danos causados por radiação ultravioleta. É, portanto, não é recomendado se expor no sol ao meio-dia; a radiação ultravioleta é maior nesse horário do dia e é muito provável que a pessoa passe por queimaduras solares”.

Refrigerantes causam envelhecimento celular, saiba mais

As bebidas açucaradas não são apenas prejudicial para o excesso de peso, mas de acordo com um estudo recente, que relata o Daily Mail, essas bebidas produzem envelhecimento celular. As pessoas que consomem duas latas de refrigerante por dia apresentam as células envelhecidas quase cinco anos a mais daqueles que não tomam estes líquidos.

O envelhecimento celular é causado pelo consumo equivalente ao produzido pelo tabagismo, disseram os pesquisadores.

Os cientistas analisaram milhares de amostras de DNA e descobriram que os bebedores de refrigerante frequentes tinham menos telômeros, que são estruturas minúsculas que protegem o DNA de danos e que é um indicador de saúde.

Conheça os benefícios da sauna para a pele

As saunas são uma ótima alternativa para relaxar e eliminar toxinas sem a necessidade de grandes esforços. A sauna não só traz benefícios a nossa saúde, mas, também nos traz benefícios estéticos. Se você quiser saber mais sobre os benefícios da sauna para o corpo humano então continue lendo este artigo, porque agora vamos explicar quais são esses benefícios e também algumas precauções a considerar.

Saiba em que consiste a Dieta Dunkan

Emagrecer de forma rápida é um objetivo muito comum tanto nas mulheres como nos homens. Um corpo com menos peso, na maioria dos casos também é sinônimo de melhor saúde (com exceção de pessoas doentes com anemia entre outras doenças) Para isso é preciso uma dieta. O problema é algumas dietas não são equilibradas, trazendo desequilíbrio para o organismo.

Esta dieta é conhecida como a dieta francesa das proteínas, e foi criado pelo médico Pierre Dukan. A dieta tem três fases e uma última parte de estabilização. Em todas as fases o exercício é obrigatório, caminhar pelo menos 25 minutos por dia faz parte da dieta.

Ataque (Fase 1)

O objetivo desta etapa é de perder até 3 quilos em seis dias. É uma fase curta, porém intensa, e prepara o organismo (com proteína magra) para responder a dieta de forma mais eficiente.

Aqui você pode comer:

Os melhores aplicativos de celular para você cuidar da sua saúde

Os dispositivos móveis, especialmente os celulares, tornaram-se objetos quase imprescindíveis nas sociedades modernas. Com muito mais funções além da comunicação, seu grande avanço permite aos usuários obter informação instantânea e constante sobre qualquer tema que deseje, devido aos números aplicativos que foram desenvolvidos.

A saúde é um dos temas que mais serão beneficiados pelos aplicativos nos próximos anos. De fato, estudos recentes das empresas de consultoria mais importantes dos EUA esperam que mais de 500 milhões de pessoas usem aplicativos relacionados à saúde em 2015.

Os benefícios do pilates

Muitas de nós estão familiarizadas com o pilates, não apenas por praticarmos, mas também porque certamente alguém próxima a nós também pratica e está sempre comentando sobre os muitos benefícios que a atividade traz para nossa saúde.

Como acabo de comentar e todas nós sabemos, o pilates faz muito bem para nossa saúde, nos ajudando a eliminar problemas físicos, a corrigir nossa postura, etc. Mas, além disso, o que muita gente não sabe é que o pilates é ótimo para conseguir uma pele tonificada, conseguir um conhecimento pessoal maior e nos ajuda a dormir.

Entendendo a Kinesioterapia

Ao falar de kinesioterapia falamos de uma técnica tradicional de culturas orientais, e, portanto, praticada há séculos com resultados demonstráveis em inúmeras doenças ​​. O princípio em que se baseia é de considerar que o corpo humano é operado por um fluxo interno de energia que, quando apresenta desequilíbrios, provoca determinadas doenças.

Tenha sempre próximo seu melhor aliado no verão, o aloe vera

No verão deixamos expostos muito mais pele do que qualquer outra época do ano. Somado a isso, é no verão que o sol causa mais estragos, além de outros fatores como o cloro da piscina ou o sol do mar, que afetam o estado da pele e do cabelo.

A boa notícia é que existe um aliado perfeito para o verão, o aloe vera, aplicável tanto na pele quanto nos cabelos. Trata-se de uma das plantas mais conhecidas pela medicina natural. Na verdade, é considerada quase como a rainha das ervas naturais pelas infinitas possibilidades de aplicação que possui.

Carboxterapia, a “ginástica para a pele”

A Carboxterapia é uma técnica médica que começou a ser praticada no final dos anos 20 e que hoje em dia está recobrando forças e ganhando difusão, tanto no âmbito médico quanto no estético. Por ser “relativamente nova” no mercado surgem muitas especulações sobre o seu uso, seus efeitos e onde a mesma pode ser aplicada. Hoje vamos desvendar algumas dessas dúvidas.