Fazer exercício no inverno é uma atividade que
pode ser interrompida por medo do frio, especialmente em áreas onde o inverno é mais duro. Mas isso não deve ser assim, o exercício ou esporte deve se estender ao longo do ano, pois há maneiras de fazer atividades esportivas mesmo em lugares onde o frio é extremo.
Seguindo algumas dicas simples para exercitar-se no inverno poderemos continuar aproveitando dos benefícios do esporte para nosso corpo e para nossa saúde.
Chuva, frio, vento e outras dificuldades próprias do inverno não devem ser obstáculos para não desfrutar do esporte nesta época do ano.
Além disso, com o frio mais calorias são queimadas mesmo com menos suor, por isso é ideal para perder o peso que você quer e estar em boa forma para o tempo de primavera e verão.
Não há roupas especiais para o inverno, mas se a temperatura não é muito fria, é uma boa escolha levar várias camadas finas de roupas que abrigam no início da atividade, mas que é possível ir retirando à medida que avança o aquecimento ou se começa a suar.
O acúmulo de suor pode nos fazer sentir mais frio por isso é importante usar roupas que nos ajudem a remover o suor e que não se acumule na roupa.
Você pode se aquecer antes de ir para fora e praticar esportes. Pode então aquecer o corpo e ter uma sensação térmica mais baixa do frio. Em qualquer caso, no inverno, podemos reduzir o tempo e a distância do exercício físico para não expor o nosso corpo ao frio extremo
Cirurgia e Estética 