A “Dieta Gracie” é um sistema de alimentação que teve seu desenvolvimento, pesquisa e testes experimentais no longo trabalho do Grande Mestre Carlos Gracie. Foram mais de 60 anos de investigação na procura das combinações corretas de alimentos.
Existem alguns segredos e dicas que são importantes conhecer na hora de começar este programa. O primeiro é saber que este não é um programa de perda rápida de peso. Não tem nenhuma semelhança com as dietas restritivas, nem é tão simples como as dietas de moda. O objetivo da Dieta Gracie é reestruturar os hábitos alimentares que não são muito saudáveis e que afeta de forma negativa ao organismo.
O grande diferencial entre a Dieta Gracie e as outras dietas clássicas, é que a Dieta Gracie vem sendo testada e aperfeiçoada por más de 60 anos pela própria família Gracie, tendo ótimos resultados em os componentes da família.
Além disso, a dieta segue uma combinação alimentar única.
Uma parte das receitas fornecidas pelo próprio Rickson Gracie, já deixa ver a variedade das rotinas alimentares, alem de visar pela melhoria na alimentação geral e o incremento do rendimento nos treinos e na saúde física geral:
Café da manhã: 1 xícara de café • 2 fatias de pão de forma rico em fibras • 2 fatias grossas de queijo branco.
Lanche: 1 copo de 500 ml de vitamina batida com três frutas e 1 colher de proteína em pó.
Almoço: 1 prato de mesa de folhas verdes com 3 colheres de sopa de castanha de caju. 1/2 prato de sobremesa de legumes cozidos. 3 colheres de sopa de arroz integral. 1/2 peito de frango assado no forno.
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